睡
觉是人类生活中必不可少的一个环节，而做梦则是睡眠过程中的一个神奇现象。
然而，你知道吗？睡觉爱做梦缺少一个重要的激素。
那么，这个激素是什么呢？ 这个激素就是多巴胺。
多巴胺是一种神经递质，也是神经系统中重要的一种激素。
它可以调节人体的情绪、注意力、学习能力以及控制运动等方面的功能。
在睡眠过程中，多巴胺的水平下降。
这意味着睡觉爱做梦的人常常感到情感波动剧烈、注意力不集中、睡眠品质不佳等。
同时，如果缺乏多巴胺，还会导致抑郁、焦虑等精神疾病。
那么，如何提高多巴胺的水平呢？有几个途径可以帮助你增加多巴胺水平： 1. 运动：适量的运动可以促进多巴胺分泌，从而提高心情和注意力。
2. 食物：某些食物比如坚果、香蕉、鸡蛋等都富含多巴胺前体物质，可以帮助提高多巴胺水平。
3. 社交：社交活动可以使大脑分泌多巴胺，从而提高个体的情感愉悦、自信心和总体满意度。
综上所述，睡觉爱做梦缺少多巴胺是一件很严重的问题。
为了保持良好的睡眠品质和精神健康，我们需要注重自己情感状态的调节，正确选择自己的生活方式，让自己的大脑分泌更多的多巴胺。