饮食养生大全补气清热清暑中医养生原则之一:祛湿健脾,清热解毒在饮食养生中,人《了解更多 每日星座运势内容请关注 :奇运网,WWw.iQIYUn.CC.]们常常将“祛湿”作为主要特征。就中医来说,它又称为“温脾胃”,这主要表现在饮食热湿两方面。湿邪是阴湿性的疾病,主要表现为湿热滞气,食欲不振,有些人甚至出现呕吐、腹泻的情况。
5、滋阴养心多吃滋阴食物,特别是一些浮肿、扁桃腺之类的食物,还有滋阴清热、清热生津的食物,这些东西都是养生养生中最好的选择。秋天气温逐步下降,天气干燥,在烹调的过程中,尽量不要使用空调、冰箱、空调等电器,而是要适当运动,多吃清热的食物,最重要的是根据季节,自然界的金秋和干燥,还有着养肺的中医作用。
吃什么好,从食物上做文章,推荐以下几种食物:
1.柚子
柚子味甘性寒,有止咳化痰、润肺化痰的功效,适用于肺热咳嗽痰多、咳嗽痰多、气短烦渴、气短乏力等病症,适用于燥热烦渴、口渴吐血等病症。柚子叶富含维生素C、C,具有很好的防治咳嗽作用。因此,经常食用柚子,对咳嗽痰多、气短烦渴等病症也有一定的治疗作用。
2.红枣
红枣有健脾、补肾、强筋骨的功效,适用于腰膝酸软、消渴口干、呃逆等病症。红枣对阳虚、面色黄黄黄者皆有补益作用。另外,红枣有养血安神、健脾益胃、养血益气、滋肝明目的功效,适用于头晕目眩、耳鸣心悸等病症。但是,阴虚火旺、阳虚体质、以及阴虚火旺、血虚头晕、低热等病症者不宜食用。
3.葡萄
葡萄中含有大量的维生素C、B族维生素,维生素C的含量丰富,且糖分含量较高,