炎炎夏日，清凉一夏。
炎热的天气一直持续着，但我们需要想办法保持清凉，度过这个夏日。
充足的饮水是非常重要的，适当的补充电解质，可以帮助我们保持水分，避免中暑。
此外，可以多吃些水果和蔬菜，这有助于保持身体健康和清凉。
穿舒适的衣服，保持通风，也是非常重要的。
同时，避免在白天长时间暴露在太阳下，应在阴凉处休息，或在遮阴处进行户外活动。
晚上温度降低后，可以出去散步或是舒展一下身体，这有助于释放压力，同时也能让我们感受到夏日的清凉。
切忌长时间盯着电脑或手机屏幕，这会加重我们的疲劳，并易使眼睛疲劳。
总之，只要保持清凉的心态，合理安排时间和活动，度过一个舒爽的夏日就不再难。