手臂晃八字这个动作，大家应该都不陌生吧。常见于锻炼身体的运动中，也有人用它来瑜伽。它的动作是很简单的，就是双臂平舒伸直，左右晃动，形成八字形状。如果持续做几分钟，就会感到双臂酸痛，这也正是它的作用所...